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“好了，除了凰后的马车，其它的，都有你一份，但前提是你能坚持下来。”对这个世界的男儿终是有怜惜之心。“今天朕亲眼看看你的训练情况。”
上午看了他的训练，势擎天不太满意，但想想他是男儿，又是初练不久，便没有苛责，只是做了提示，随后脱了外袍往战晨手上一扔，身着里衣长裤演练一遍给他看。衣物上淡淡的女子气息向战晨袭来，他不能捧到脸前，只能微微探鼻深深地嗅了一口。
“仔细看着！朕只给你这一次机会！最重要是速度，所有的动作都要一个‘快’字！”势擎天高声喝道。战晨用心看着她腾空越过矮墙、双手不停轮换一格不落地快速攀过高高的双杠梯、助跑中跃向独木桥，几步踏过，最后一步又腾空跃起跳下，随即一步不停地冲向高高的、光滑、无任何落脚之处借力的木质障碍墙，借冲力一脚踏在木板正中、双手抓顶快速翻过。完成第一组，转身扑向第二组的攀爬梯，一脚一阶梯地快速爬上悬空的铁梯，到了顶上，踏过两高杆之间的横向固定悬梯，从另一面又顺着悬空铁梯快速回地面……
整套下来，势擎天没有用内力，战晨看得赞叹不已，佩服和崇敬之情成倍翻涨，心中暗自生成的情愫更是噌噌高升。
“想达到速度的极限，就要苦练基本功，双杠和单杠也得努力。你所有的问题都在于力量不够，身体的灵活度也不够，全身的协调性不强。解决这些问题，只有一个方法：基本功的苦练苦练再苦练！提升后再继续苦练！没有捷径！午饭后从基本做起给朕看看。”
战晨一听，心里兴奋起来，“是！”她不走了么？她要在这儿亲自指导他么？
于是，在两人用了值守做的简单饭菜后，战晨开始了他苦逼人生的真正第一步。休息散步了半小时，战晨开始跑步，高校尉曾给他看过单位换算表，按今日的要求，知道他要跑三千米，按皇上所说，这叫体能训练。无论以前学过什么，练过什么功夫，到了她这儿，就要重新开始，一切都要按她要求的来。
“不要立即停下来，最后一圈时放慢速度，慢跑三分钟，调整呼吸，再渐变成走，最后再停下！”快结束时，势擎天冲简易跑道中的战晨喊道。那时什么都是暗中进行，条件有限，什么都是就地取材，登基后才正大光明地下令运来青石板围了一圈做为跑道，不会再出现早晨她们晨跑时尘土飞扬、雨天满地泥泞的情况。出入口连着她们休息的宿舍门前，可以直接进入跑道。她不会把条件设置得太好，条件优越，便训不出铁兵钢将
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